El ejercicio fisico es uno de los medios mas efectivos cuidar de nuestra salud y bienestar sea cual sea nuestra edad y condición fisica .Tener una vida activa y alejada del sedentadismo mejora nuestras capacidades cardivasculares y respiratoria,ayuda a controlar nuestros niveles de grasas y a nocaer en la obesidad pero más alla de todoa los bineficios que nos aporta a nivel fisico hace que nuestras mentes y espirutus se fortalezvan al mismo tiempo.Pues como ya dijo el poeta romano juvenal"mens sana incorpore sano".

Todo lo he explicado en el parrafo anterior se acentúa mucho más cuando nuestra edad va avansando,en las personas más mayores esta sientificamente demostrado que el ejercicio fisico nosoloi prolonga la vida si no que aumenta la calidad de esta. Pero quizás el efecto más importante del ejercicio fisico para nosotros sea revitalizar nuestra mente y dotamos de un duradero impetu de juventud.

Para todo aquél interesado en el tema osdejo a continuación en laces y recursos de gran intéres.
recomendaciones para hacer ejercicio

En esta pagina web se nos facilita unos consejos impresindible y muy utiles a la hora de realizar nuestros ejercicios .Siguiendo los mismos conseguiremos reducir al minimo los riesgos que cualquier actividad fisica puede conllevar.

Caminar:Uno de los ejerciciomás saludables.

En los dos enlaces siguientes podreis encontrar información de los innumerables beneficios que una buena caminata otorga a nuestro organismo ,asi como algunos consejos para caminar .
Beneficios de caminar para un adulto mayor.

Consejos para complementar los beneficios de una caminata .

Excelentes ejercicios para jovenes mayores .

En esta interesante web podemos descargar e informarnos de diferentes ejercicios y actividades organizados por los beneficios que nos reportan .

Por ultimo os paso un video sobre tablas de ejercicios de gimnasio ideal para edades avanzadas.