El ejercicio físico es uno de los medios más efectivos para cuidar de nuestra salud y bienestar sea cual sea nuestra edad y condición física. Tener una vida activa y alejada del sedentarismo mejora nuestras capacidades cardiovasculares y respiratorias, ayuda a controlar nuestros niveles de grasa y a no caer en la obesidad pero más allá de todos los beneficios que nos aporta a nivel físico hace que nuestras mentes y espíritus se fortalezcan al mismo tiempo. Pues como ya dijo el poeta romano Juvenal "mens sana in corpore sano".
Todo lo que he explicado en el párrafo anterior se acentúa mucho más cuando nuestra edad va avanzando, en las personas más mayores esta científicamente demostrado que el ejercicio físico no solo prolonga la vida si no que aumenta la calidad de esta. Pero quizás el efecto más importante del ejercicio físico para nosotros sea revitalizar nuestra mente y dotarnos de un duradero ímpetu de juventud.
Para todo aquél interesado en el tema os dejo a cuantinuación enlaces y recursos de gran interés.
En esta página web se nos facilita unos consejos imprescindibles y muy útiles a la hora de realizar nuestros ejercicios. Siguiendo los mismos conseguiremos reducir al mínimo los riesgos que cualquier actividad física puede conllevar.
- Caminar: Uno de los ejercicios más saludables.
En los dos enlaces siguientes podréis encontrar información de las innumerables beneficios que una buena caminata otorga a nuestro organismo, así como algunos consejos para caminar.
En esta interesante web podemos descargar e informarnos de diferentes ejercicios y actividades organizados por los beneficios que nos reportan.
Por último os paso un vídeo sobre tablas de ejercicios de gimnasio ideal para edades avanzadas.
Espero que os haya gustado la entrada. Dejen sus comentarios, se agradecen.
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